Q : ลูกสาววัย 2 ขวบ ไม่ยอมนอนกลางวันเลยค่ะ ลูกจะตื่นตัวตลอดเวลา พอทำท่าเคลิ้มจะพานอนลูกจะฝืนเพื่อจะตื่น ตอนกลางคืนก็เช่นกัน ลูกมักจะตื่นตอนกลางดึกและไม่ยอมนอนจะเล่นจนเหนื่อยถึงจะนอน ลูกของดิฉันเป็นโรคสมาธิสั้นหรือเปล่าคะ และจะทำอย่างไรเพื่อให้การนอนของลูกเป็นระบบมากขึ้น

A : เด็ก 2 ขวบไม่ค่อยนอนยังไม่เรียกว่าสมาธิสั้นค่ะ บางคนอาจยังมีกิจวัตรที่ไม่เป็นเวลา ขอให้คุณแม่ลองประเมินสภาพแวดล้อมก่อนนะคะว่ามีสิ่งใดรบกวนการนอนของลูกบ้าง เช่นเสียงรอบข้างดังเกินไป อากาศร้อน/หนาวเกินไป หรือเขาไม่ยอมนอนเพราะรอเล่นกับคนสำคัญ บางคนไม่ยอมนอนเพราะกลัวแยกจากคนที่เขารัก เช่นกลัวว่าเขาหลับแล้วพ่อแม่จะหนีไปทำงานจะไม่ได้เล่นด้วยกัน เขาก็จะพยายามชวนเล่น หรือบางรายคนเลี้ยงไม่ค่อยเล่นจะเอาแต่ให้เด็กนอนทั้งวัน ก็แก้ไขโดยพยายามเล่นกับเด็กให้เต็มที่ในตอนกลางวัน ชวนเขาเล่นจนเหนื่อย (ควรเป็นการเล่นที่ได้ออกแรงหน่อยนะคะ)  เมื่อเขาเหนื่อยเต็มที่ เขาก็จะหลับได้ค่ะ
ที่ลืมไม่ได้คือการปรับการกินนมของเด็กค่ะ เพราะเด็กหลายคนที่พ่อแม่ให้นมกลางคืน จะทำให้เด็กเคยชินกับการตื่นกลางดึกแล้วอาจเล่นต่อ วัยนี้เขาต้องการนม แค่วันละ4-5 กล่องเท่านั้น และสามารถงดนมมื้อดึกได้ เพราะเด็กสามารถหลับกลางคืนติดต่อกันได้ 6-10 ชม.แล้วค่ะ
การนอนของลูกจะเป็นระบบได้ ถ้าเราทำกิจวัตรทุกอย่างเป็นเวลาสม่ำเสมอและทำทุกๆ วัน ตั้งแต่เช้าจนถึงเวลานอน ก่อนนอนอาจมีกิจกรรมเบาๆ เพื่อเตือนเขาว่าต้องเตรียมเข้านอน เช่นเริ่มเตือนให้ช่วยเก็บของเล่นเข้าที่ แล้วมานั่งอ่านนิทาน ฟังเพลงกล่อมนอน ถ้าเขาพยายามจะเล่น คุณพ่อคุณแม่อย่าเล่นกับเขาต่อนะคะ อาจหาตุ๊กตานุ่มๆ ให้ลูกกอดนอนซักพักเขาจะสงบและค่อยๆชินกับการนอนค่ะ

โดย พญ.ปราณี เมืองน้อย