วิธีแก้ผิวไหม้อย่างรวดเร็ว Quick

คุณรู้คำอธิบายเบื้องหลังการถูกแดดเผาค่อนข้างดี เมื่อคุณโดนแสงแดดเป็นเวลานานเกินไป ผิวหนังของคุณจะไหม้เกรียม เปลี่ยนเป็นสีแดงและเจ็บปวด ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตความยาวคลื่นที่แตกต่างกันสามช่วง: UVA, UVB และ UVC เราได้รับวิตามินดีส่วนใหญ่จากสามสิ่งนี้ ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีช่วยลดการถูกแดดเผาและป้องกันได้ทั้งหมด

ไม่มีทางหลีกเลี่ยงผิวไหม้จากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์เพราะเราทุกคนมีเหงื่อออก เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งภายใต้แสงแดดหรือสัมผัสกับแสงแดด คุณกำลังเหงื่อออก ความชื้นจากร่างกายของคุณจะระเหยอย่างรวดเร็ว ความชื้นทั้งหมดนั้นสามารถนำไปสู่ผิวแห้งและผิวไหม้จากแดดได้

อย่างไรก็ตาม มีวิธีลดความเสี่ยงและใช้ชุดป้องกัน ทาครีมกันแดดในวงกว้างกับผิวที่สัมผัส รวมทั้งใบหน้า คอ ริมฝีปาก แขน และขา

ครีมกันแดดจะแรงกว่าที่คุณทาบนใบหน้ามากถ้าคุณมี SPF ที่สูงมาก สูตรทางเคมีที่ใช้ในครีมกันแดดสามารถปกป้องคุณจากการถูกแดดเผา แต่ครีมกันแดดบางชนิดขัดขวางการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นบางชนิด มองหาครีมกันแดดวิตามิน E วิตามิน E ทำงานเพื่อปกป้องรังสี UV เป็นพิเศษ หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของครีมกันแดด คุณควรมองหาครีมกันแดดที่มีไททาเนียมไดออกไซด์

คุณต้องระวังเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง การปกป้องผิวของคุณในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่ออากาศหนาวมาก สวมเสื้อชั้นในเสมอ โดยเฉพาะเมื่อคุณออกไปข้างนอก โปรดทราบว่า จุดบอดบนดวงอาทิตย์จะปรากฏขึ้นในภายหลังเมื่ออากาศอุ่นขึ้น

หากต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานานๆ อย่าดื่มน้ำมาก ๆ เพราะน้ำจะทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้ผิวไหม้แดดและแห้งได้ น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณกักเก็บความชื้นได้มากขึ้น ซึ่งอาจทำอันตรายได้มากกว่า บนผิวของคุณถ้าคุณดื่มมากเกินไป

พยายามหลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ อันที่จริง ครีมกันแดดเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผิวแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผมแห้งและระคายเคืองตา

ครีมกันแดดที่ดีควรปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ในขณะที่ยังคงให้คุณเพลิดเพลินกับการอาบแดด พักผ่อน หรือว่ายน้ำ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในเรื่องนั้น มอยส์เจอไรเซอร์หรือสารทำให้ผิวนวลทุกวันอาจช่วยได้เช่นกัน

การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้รังสียูวีที่เป็นอันตรายกระทบผิวของคุณ การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถช่วยได้เช่นกัน

มีการเยียวยารักษาผิวไหม้จากแดดจำนวนหนึ่งที่ได้รับการทดลองมานับพันปี ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้: น้ำมันต้นชา, น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอก, น้ำมะนาวและวิตามินอี.

น้ำมันทีทรีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในออสเตรเลียและอินเดียเพื่อรักษาอาการไหม้แดด คุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านแบคทีเรียช่วยในการรักษาผิวไหม้จากแดดและป้องกันผิวไหม้ใหม่

น้ำมันมะพร้าวถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดดอย่างน้อยก็ในช่วงศตวรรษที่ 3 ก่อนคริสตกาล น้ำมันช่วยปลอบประโลมผิว หลายคนอ้างว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันการถูกแดดเผา ทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบ ซึ่งสามารถลดรอยแดง อาการคัน และพุพองที่เกิดจากการถูกแดดเผา

ทางที่ดีควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องจากมีวิตามินอีสูง พวกมันมีกรดไขมันจำเป็นและไฟโตสเตอรอล ซึ่งให้การป้องกันตามธรรมชาติต่ออนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อนุมูลอิสระเหล่านี้เกิดจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม การสัมผัสกับรังสียูวีจากแสงแดดและการแก่ชรา

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยวิตามินอี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการผิวไหม้จากแดด หรือถูกแดดเผาเป็นเวลานาน หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเช่นเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม และควรจำกัดการบริโภคน้ำตาล เกลือ อาหารรสเผ็ด และแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจทำให้ผิวไหม้จากแดดได้